こんにちは😃
久しぶりの投稿です☀️
朝がだいぶ涼しくなってきましたね☺️
日曜日の朝はだいぶ冷え込みがきつくなるみたいです😅
さて、ここ最近、朝の寝起きに腰が痛い、肩こりがきつい❗などの体調不良のクライアント様が多くなっています❗
季節の変わり目にありがちな、気温の変化は自律神経に負担をかけ、様々な体調不良が起きてきます❗
更に、朝の気温の低下で身体は固くなっています❗
そこにいきなり身体を起こそうとすると身体に無理がかかってしまいます❗
疲れを溜めないように、睡眠時間の確保、お風呂に浸かる、自宅まで仕事を持ち帰らない。など、帰宅後はゆっくり心身をリラックスするようにしてくださいね☺️
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